第二期工程

協作流程圖

「花園主人」與「拆遷隊長」的分工與合作

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花園主人 (Garden Master)

全職工作:建設與滋養

這是你的日常預設狀態。你的主要任務是專注於建設「中央公園」,透過溫柔的習慣與實驗,持續灌溉你內心的平靜土壤。

主要工具:

  • 晨間巡園 (感受)
  • 陽光筆記 (感恩)
  • 土壤改良 (滋養身體)

⚠️ 觸發事件 (Trigger)

偵測到「舊地雷」:如舊記憶浮現、壓力事件

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拆遷隊長 (Demolition Leader)

兼職:緊急應變專家

當舊創傷被觸發時,你便會暫時切換到此角色。任務不是全面開戰,而是快速、精準地處理危機,保護花園免受破壞。

主要工具:

  • 心靈急救包 (穩定局面)
  • 承認,但不跟隨 (創造距離)
  • 安全第一原則 (撤退)

危機處理完畢

完成應變後,你會回歸「花園主人」的日常,繼續建設與滋養的工作。